第二章、養血氣以外的兩個養生方法

第三節、養生功法結

  前面兩章我們介紹了健康生活的一式三招,外加兩個必需注意的重點,一共是五個訣竅:

不生氣

敲膽經

早睡早起

按摩心包經

保持潔淨的腸胃

  其中“不生氣”是修身養性的功課;“敲膽經”和“按摩心包經”是需要每天各花十分鐘所做的運動型自我治療的功課;“早睡早起”和“保持潔淨的腸胃”則是一種健康的生活習慣,這是一種觀念問題,觀念改正了,生活習慣自然會跟著調整。

  這套方法並不需要花錢買特別的健康食品,也不需要長期運動的毅力,是一種最簡單的養生方法。只要將這五件事經常銘記在心,能夠完全依照我們的方法生活。做到了這五件事,血氣能量必定是經常處於上升的趨勢,疾病將一天一天遠離。長壽、健康、長保青春是必然的結果。

  這套方法有一個好處,不需要任何準備,就可以立即實施,只要試行一個月,立即會發現身體的改變,可能精神或體力好些了,也可能體重略微增加,但人卻精瘦些了。是非常快速見效的一種方法。有些頭髮略白的人,試上一個月,就能發現白髮停止增加了,三個月後白髮開始減少了。有些體力很差,經常很容易疲倦,到醫院又查不出什麼毛病的人,在試行了這套方法三∼四個月後,體檢時就可能出現血糖升高的糖尿病症狀。這些都是好轉的現象。至於糖尿病的問題,我們在慢性病的調養篇中會介紹其成病的原因和調養的方法。

  就算不能嚴格遵守這個生活方法,只要能接受這個觀點,生活習慣自然會慢慢改正,至少不會再任意透支血氣能量。同時只要有機會,就會像我的許多朋友接受了我們的觀念以後,到了該睡覺的時間,自然會互道“回家養血吧”。有時候不得不透支幾天的體力,也會找機會好好睡個幾天補回來。

  經常有朋有問我,某種養生功法是不是真的有效,其實只要是要求清晨五∼六點起來練的任何功法,都是有效的。重要的並不是功法的招式和口訣,而是長期的早起,必定也會養成早睡的習慣。適當的動動手腳,都能使經絡通暢,就做到了“敲膽經”、“早睡早起”、“按摩心包經”三個功法,只要不生氣,再加上沒有吃生魚片的特別喜好,養生之道就這麼簡單和自然。